Como parar o ciclo de ansiedade, preocupação e medo para que você possa recuperar o controle de sua vida

Veja o que você descobrirá neste guia de 63 páginas:

Você vai entender o que é ansiedade e como ela difere do estresse.

Você será capaz de determinar o tipo de transtorno de ansiedade que você pode sofrer.

Você aprenderá a praticar a atenção plena para ajudá-lo a superar sua ansiedade diária.

Você descobrirá como usar várias técnicas de respiração para ajudá-lo a parar os ataques de ansiedade.

Você será mostrado como você pode gerenciar seus pensamentos como uma forma de ajudá-lo a controlar sua ansiedade.

Você aprenderá como gerenciar suas atividades diárias para ajudar a reduzir seus sintomas de ansiedade.

Você será mostrado maneiras que você pode encontrar alguma calma instantânea para ajudá-lo a superar a ansiedade e ataques de pânico.

Você vai aprender como entrar em sintonia com seus pensamentos e sentimentos para que você possa ganhar controle sobre seu transtorno de ansiedade.

Você vai entender a importância de dormir o suficiente se quiser parar de se preocupar e se preocupar constantemente.

Você descobrirá maneiras de mudar seu estilo de vida para ajudá-lo a superar a ansiedade e recuperar o controle de sua vida e
E muito mais!

Este E-book Está em formato PDF e pode ser lido no celular, tablete, Laptop ou PC, e pode também ser impresso.

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